なんかヤバい体型になってきたな。  

お風呂前に鏡を見て実感したのはいつだったか・・・

昔から食べても全然太らなかったのに、歳を重ねるに連れて食べたら食べた分太っていく・・お腹だけ・・

このままいけばお腹だけじゃなくほかの部位もきちゃうんじゃ・・と心配はしますが仕事は朝から終電一歩手前位まであるので、そんな所に体力をつかったら仕事なんて無理。

 休日は日曜日と祝日があるのでそこで運動するかって思うが、休みの日は子供の相手をしないとなのでまとまった時間をとるのはなかなか難しいので、体型のことは見て見ぬふりを決め込んで数年・・

 

はい、見事な中年太りの完成です。本当にあr

 

これでも昔はそこそこ運動をしていたほうなんですよ。ランニングをよくしていました。

 最初は新鮮だし、何より楽しいので、続くのですが、雨が降ったりしたらまぁ今日はいいか。今日はなんか身体の調子悪いから明日がんばろう! 今日は・・ という風になってしまい、毎日から週に3回、2回となり気がつけばやらなくなるという感じで終わってしまいました。

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一度やる気がなくなってしまうとダメなんですよね。続かない。

そんな自分でも今現在続いているのがこれ!!

Fit Boxing2 リズム&エクササイズ

きっかけは子供とニンテンドースイッチで遊んでいたとき。

子供の為になにかの体験版を入れていたのですが、そこにこのFit Boxing2 があったのでダウンロードしてみることに。

そう筆者ははじめの一歩の初期からのファン。ボクシングなんてやった事はありませんがドラゴンフィッシュブロー、デンプシーロール、フリッカージャブ、ジョルトも漫画で知っているからできるはず! 実家の電気についてたスイッチの紐で訓練したのは無駄ではなかった!!

 

レッツプレイ!

 

10分後。

 

汗だく息切れ・・

 

え・・なにこれ? 超しんどいんですけど。

ってかこんなに体力無かったっけ?と思ったのと、けど楽しいじゃん!

 

っておもったのですが・・

 

 

 

やってみてわかるのですが、家のリビングで一人で汗だくになってぜぇぜぇ言ってるのはとても気持ち悪い。

 

家族の冷めた目に耐えられなくなってその日はプレイ終了。

 

そしてあることを考える。うん、これは部屋で一人でやるもんだ。

ということで子供のスイッチをわざわざ借りるのもあれなので奮発してスイッチライトとコントローラー、ヨガマットを買って部屋でプレイ。

 

流石にテレビの大画面じゃないので若干見にくいのですが、周りを気にせずプレイ出来るのは精神衛生上とても良い。

何よりゲーム好きな筆者はとっつきやすくこれならいけるんじゃね?長続きできそうだわ、うん。

飽きたら他のゲームすればいいし(笑)と散財しても無駄じゃないとなぜか自分に言い訳。

 

よし最初にモチベーションを上げる為に体重を入力。 そういえば久々に体重計乗ったなと計ってみたら・・

 

74キロ??

 

筆者は173cmなので平均体重は65㌔位・・30代前半までは確かに平均体重位だったのにいつのまに9㌔も増えてんじゃん!

ってまぁうすうす感ずいてはいましたが(笑)

しょうがないと割り切ることに。とりあえず目標は65㌔に設定。簡単には瘦せないだろうから半年から1年位はかかるだろうなぁと思っていました。

つぎはトレーナーの選択。6人の中から選択するのですが

 

 

これは即決でリンちゃんに決定。胡蝶しのぶはいいのである。

後は目的をダイエット(カロリー消費重視)にして効果をウエストシェイプに設定。時間は30分かなと。

 

長続きできるかはやってみないとわかりませんが、世間ではコロナで緊急事態宣言がだされて筆者の仕事も早く終わったり休業したりと時間はあります。

最初の1ヶ月はほぼ毎日プレイしました。筋肉痛が半端ないレベルでしたが何とか達成。 そこである変化が起きました。

 

体重が減ってる。

 

1ヶ月で4㌔も痩せてんじゃん!

これにはびっくりしました。 今までランニングやったりしていましたがこんなに効果が目に見えて現れはしませんでしたので。

タニタさん曰く1キロの脂肪を減らすには7200kcolの消費が必要らしいです。 ここら辺に来ると体重をいかにして減らすことを考えるようになって単純に食べるよりもカロリー消費したらいいんじゃね??

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と思い、食生活の改善にも取り組むようになりました。

まず初めにおやつを禁止に・・筆者は大のポテチ好きなのである。

個人での総ポテチ消費量ランキングがあれば、間違いなくランカーになれるほど食べてたのである。

ノーライフ ノーポテチなのである。

それくらいポテチ好きなのであるが、今回はマジである。 今までほぼ毎日摂取していたが絶つのである。 断ポテチなのである。

 あまり無理するのもあれなので食生活改善はまずこれだけにして継続。あっという間に3か月経過しました。

はい、8キロ瘦せました!

3月、4月とプレイする 回数が減ったのは持ち前の長続きしない性格のせいですが、今回はランニングの時とは違い、家でできる。ボタンおせばすぐにスタートできるからか持ち直しプレイし続ける事ができました。

食生活は徐々にポテチを一切摂取しなくても生きていける様になり、夜だけ白ご飯抜きのおかずのみにしてしばらく様子見してました。

4月から簡単に体重が減らなくなりリバウンドして少し増えたので運動を増やしています。目標達成ももうすぐなのでもう少し頑張ってやってみたいと思います。

結論 フィットボクシングは食生活も変えて運動すれば簡単に瘦せる!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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